Informationer
Dato 15.05.2021
Start 12:50
Slut 14:30
Antal pladser 24
Antal tilmeldte 16
Pladser tilbage 8
Lokation Klubhuset
Poppel Alle 14
3500 Værløse
Kontaktperson Helle Størum
Instruktør Vera Johanna Meelenhorst

Her tilmelder du dig til udendørs off-snow vintertræning, som er hver weekend og er åbne for alle (min. aldersgrænse er 14 år.) og er gratis.

  • Mødedag: søndage
  • Mødetid kl: 12:50 v. Klubhuset (koordineres via Facebook gruppen,  men ændringer oplyses her på siden)
  • Løb i Hareskoven kl: 13.00-13.25. Løb i skoven, vil være konditionstræning og opvarmning.
  • Bevægelighedstræning kl: 13:30 - 13.55. Bevægelighedstræning, der åbner kroppens frihedsgrader op og gør kroppen klar til den lidt hårdere fysiske træning.
  • Kropsvægtsbaseret fysisk træning kl. 14.00 - 14.25. Den fysiske træning vil være en form for cirkel træning, hvor man selv kan styre intensiteten. Øvelserne vil være variernede fra hver træning og vil træne hele kroppen. Øvelserne vil give mulighed for at alle kan deltage uafhængig af alder og niveau.
  • Vi pakker sammen i fælleskab og siger tak for i dag kl: 14.25 - 14.30

Vi kommer til at leve op til DIF og DGI's regler for udendørstræning - læs mere her: DIF retningslinjer for udendørs træning. Der er 1 træner, så vi kan med de nye restriktioner være 24 medlemmer pr. gang. Husk at 25 personers reglen kun gælder under selve træningen, så man må ikke forsamles flere end 5 personer hverken før eller efter træning.
Der vil være sprit til at rengøre eventuelle redskaber.
 

Vi har vintertræning fra primo oktober til ultimo maj, og sommertræning fra primo juni til ultimo september. Man tilmelder sig her for et forløbet, men ugentlig træning koordineres på Facebookgruppen "Skiklubben Hareskov OFF-SNOW TRÆNING", men der udsendes også beskeder via mail eller sms fra medlemssystemet.

Man møder op i træningstøj og løbesko, der er tilpasset dagen vejr - vi vil kun være udendørs.