Informationer
Dato 28.02.2021
Start 12:50
Slut 14:30
Antal pladser 18
Antal tilmeldte 8
Pladser tilbage 10
Lokation Klubhuset
Poppel Alle 14
3500 Værløse
Kontaktperson Helle Størum
Instruktør Vera Johanna Heelenhorst

AFLYST grunder det høje Covid-19 smittetal -

Her tilmelder du dig til udendørs off-snow vintertræning, som er hver weekend og er åbne for alle (min. aldersgrænse er 14 år.) og er gratis.

  • Mødedag: Lige uger: Lørdag, Ulige uger: Søndag
  • Mødetid kl: 12:50 v. Klubhuset
  • Løb i Hareskoven kl: 13.00-13.25. Løb i skoven, vil være konditionstræning og opvarmning.
  • Bevægelighedstræning kl: 13:30 - 13.55. Bevægelighedstræning, der åbner kroppens frihedsgrader op og gør kroppen klar til den lidt hårdere fysiske træning.
  • Kropsvægtsbaseret fysisk træning kl. 14.00 - 14.25. Den fysiske træning vil være en form for cirkel træning, hvor man selv kan styre intensiteten. Øvelserne vil være variernede fra hver træning og vil træne hele kroppen. Øvelserne vil give mulighed for at alle kan deltage uafhængig af alder og niveau.
  • Vi pakker sammen i fælleskab og siger tak for i dag kl: 14.25 - 14.30

Vi kommer til at leve op til DIF og DGI's regler for udendørstræning - læs mere her: DIF retningslinjer for udendørs træning. Der er 1 træner, så vi kan kun være 9 på dette hold, men træneren må godt fjerndirigere et hold 2 ved zone opdeling

Vi har vintertræning fra 1. november til 31. april og forårstræning fra 1. maj til til 3o. juni, måske sommertræning fra 1. juli til 30. august og efterårstræning fra 1. september til 30. oktober. Man tilmelder sig her for et forløbet, men ugentlig træning koordineres på Facebookgruppen "Skiklubben Hareskov OFF-SNOW TRÆNING", men der udsendes også beskeder via mail eller sms fra medlemssystemet.

Man møder op i træningstøj og løbesko, der er tilpasset dagen vejr - vi vil kun være udendørs.